Débutants
Débuter le Jiu-Jitsu Brésilien : le guide complet du premier cours
Ce qu'il faut savoir avant de poser le pied sur le tatami : équipement, étiquette, déroulé d'un cours et erreurs classiques à éviter.
12 min · Mars 2026
Le Journal
Blog du Cercle
Conseils techniques, préparation physique, compétitions et vie de l'académie.
Préparation physique
Préparation physique du grappler : force, mobilité et cardio
Un plan hebdomadaire simple pour tenir cinq rounds sans exploser, et durer une saison entière sans blessure.
10 min · Février 2026
Compétition
Première compétition : gérer le stress et le cut de poids
Semaine type avant un tournoi, routine d'échauffement et gestion mentale entre les combats.
9 min · Janvier 2026
Enfants
Le Jiu-Jitsu pour les enfants : ce que le tatami leur apprend
Confiance, gestion des conflits et discipline : pourquoi le JJB est un formidable outil éducatif.
6 min · Janvier 2026
Vie du club
Vie du club : retour sur notre stage d'hiver au Cercle
Deux jours de technique, d'open mat et de repas partagés — le résumé en images de notre stage annuel.
5 min · Décembre 2025